Lopen

Trainingsschema lopen | Loopcoaching | Loopbegeleiding

lopen

.

#unleashpotential

Loop je graag een snelle 10km of wil je gewoon starten met lopen onder professionele loopbegeleiding? Lopen is en blijft een van de meest toegankelijke sporten die met een professionele en doordachte aanpak zoveel interessanter wordt. 

Wilt u profiteren van loopbegeleiding en een gedetailleerd trainingsschema op maat van uw eigen doelstellingen? Daarvoor bent u bij Zenith Sportcoaching aan het goede adres. Loopbegeleiding is mogelijk in volgende regio’s: Koksijde, De Panne, Oostduinkerke, Veurne, Diksmuide, Nieuwpoort, Oostende en Brugge of via online coaching.

Als beginner of competitie loper, als voorbereiding op een bepaalde uitdaging of voor een bepaalde periode? Maak dan snel een afspraak via ons contactformulier of onderstaand registratieformulier.

Liever werken aan de hand van een standaard plan of eigen flexibel samengesteld traject? Check hieronder alvast onze mogelijkheden en manier van werken.

Play Video

Waarom loopcoaching?

Resultaat

Behaal sneller uw beoogde resultaten dankzij efficiënt trainen.

Motivatie

Hogere motivatie dankzij continue opvolging van uw trainer.

Betaalbaar

Individuele loopbegeleiding op een betaalbare manier.

how we work

Intake

Na overleg en een uitgebreid intakegesprek wordt een individueel trainingsplan opgesteld voor min. 3 maanden (12 weken).

Test

Na het intakegesprek wordt een conditietest ingepland. Op basis van de resultaten word het individuele plan opgesteld.

Individuele loopbegeleiding

Het trainingsschema wordt volledig op maat van de klant gemaakt. Hierbij houden we rekening met uw trainingsmogelijkheden en doelstelling.

ontwerp je flexibel schema

Stap 1

Basic schema

Basic loopschema als uitgangspunt.

Stap 2

Opvolging

Kies voor wekelijkse of maandelijkse opvolging.

Stap 3

Testing

Het is als loper niet onbelangrijk om kennis te hebben van je eigen zones, tempo's, etc... Kies voor een plan zonder testing, conditietesten met of zonder lactaat.

Stap 4

1-op-1 begeleiding

Loopcoach is aanwezig/neemt deel aan een training. Voordelen: techniek analyseren, motiveren, tips aanreiken, etc.. Aantal begeleidde trainingen wordt onderling afgesproken.

Stap 5

Training software

TrainingPeaks Basics als basissoftware. Deze revolutionaire coaching software & app zorgen voor een optimale interactie tussen coach/loper. Meer data analyseren? Ga dan voor een TrainingPeaks Premium account.

Stap 6

Kracht, core en blessurepreventie

Bij Zenith werken we op een holistische manier. D.w.z. dat we alle trainingsaspecten integreren in onze schema's. Specifieke kracht, core of blessurepreventie schema's op basis van eigen noden behoren tot de mogelijkheden.

Stap 7

Optimalisering

Niets aan het toeval overlaten? Overweeg dan een video analyse, voedingsadvies en/of een analyse van je lichaamssamenstelling bij Zenith Sportcoaching.

Stap 8

Race plan

Er wordt een uitgebreid race plan opgesteld voor de atleet in kwestie zonder ook maar iets aan het toeval over te laten. Zo hoeft jij op de wedstrijddag nergens meer druk over te maken.

Testimonials

Echt een topper! Helpt je bij alles, kan continu vragen stellen wanneer nodig, zorgt voor plezier tijdens het sporten,... Echte aanrader!
Romy D.
Goede begeleiding, aanrader.
Fiona M.
Ik heb opnieuw de motivatie gevonden waar ik naar opzoek was. Vriendelijke en correcte begeleiding, houdt rekening met je eigen wensen, vlotte communicatie ook wanneer ik vragen had... Zeer tevreden van! 🏃
Eva P.
Samenwerking verloopt zeer goed. vragen zijn snel beantwoord en de schema's geven me de boost die ik nog nodig had.
Kim C.
Supercoaching, echt een aanrader!
Stephanie L.
Loopschema gevraagd, was zeer goed opgesteld! Samenwerking verliep zeer vlot en correct. Een echte aanrader!!!
Luna L.

become a member

Standard

Basic

Minimale duur: 3 maand
30
Maand
  • Trainingsprogramma op maat
  • Op maandbasis
  • Gratis intakegesprek
  • TrainingPeaks
  •  
  •  
  •  

Professional

Minimale duur: 3 maand
50
Maand
  • Trainingsprogramma op maat
  • Op maandbasis
  • Gratis intakegesprek
  • Opstellen jaarplan
  • 1 conditietest
  • TrainingPeaks
  •  

Elite

Minimale duur: 3 maand
70
Maand
  • Trainingsprogramma op maat
  • Op weekbasis
  • Gratis intakegesprek
  • Opstellen jaarplan
  • 1 conditietest
  • Lichaamssamenstelling
  • TrainingPeaks Premium

enkel loopschema

Enkel op zoek naar een éénmalig loopschema die u klaarstoomt om uw doelstelling te behalen? Onze loopcoach werkt uw loopschema op maat uit tot in de kleinste details.

gallery

Trusted by